cach-cam-gay-putter-dep

Cách cầm gậy putter đơn giản dành cho những người chuyên nghiệp

Để thực hiện một cú gạt bóng vào lỗ thì điều quan trọng là bạn phải biết được kỹ thuật cầm gậy là bao nhiên và lực tác động lên bóng để bóng có thể lăn vào lỗ chuẩn xác nhất! Trong bài viết này, chún tôi bật mí kỹ thuật cầm gậy putter dành cho mọi golfer.

Cách chọn gậy putter dành cho người chuyên nghiệp

Gậy puter là gậy càng ngày càng được cải tiển để hỗ trợ người chơi tốt hơn, ngoài ra những chiếc gậy putter còn đem lại nhiều hiệu quả chức năng khác nhau.

Cách cầm gậy putter
Cách cầm gậy putter

Hiện nay có 2 keier đầu gậy putter phổ biến đó là : Blade (gậy gạt cân bằng gót gậy) và Mallet (gậy gạt cân bằng mặt gậy). Để phân biệt hai loại gậy này, bạn có thể dễ dàng giữ gậy bằng cách ngõn tay và tìm vị trí cân bằng trên phần thân gậy chơi golf. Giữ gậy cho đến khi gậy putter từ trạng thái động chuyển thành trạng thái tĩnh.

Cách chọn gậy Putter khá đơn giản vì đây là loại gậy phổ biến, dễ sử dụng. Tuy nhiên, nếu không tập putt và quá tự tin về khả năng của mình thì bạn sẽ mắc phải khá nhiều lỗ cơ bản. Vì thế trước khi sử dụng bạn cần phải tham khảo kỹ thuật cầm gậy putter của những người chơi có kinh nghiệm.

Cách cầm gậy putter dành cho người chuyên nghiệp

Để có một cú putt ngoạn mục, bạn chỉ cần lưu ý đến hai việc:

Cần có hướng xuất phát bóng đúng hướng

Kiểm soát khoảng cách

Nếu mới nghe thì có vẻ đơn giản nhưng không trải qua khoảng thời gian chăm chỉ luyện tập thì bạn sẽ khó có thể đạt được những kết quả như mình mong muốn. Đây là một trong những chìa khóa để có được những cú đánh tốt bạn cần chú ý đển kỹ thuật cầm gậy puter

Bạn cần giữ đúng cách cầm gậy và hướng cơ thể song song với hướng đánh. Bạn không nhất thiết phải hướng mắt nhìn xuống dưới liên tục, bạn cần giữ được nguyên vị trí so với vị trí bóng lúc đầu. Trọng lượng cơ thể đổ về nhẹ hai mũi chân, vai không quá cao.
Cách cầm gậy putter chuần thì giúp bạn giữ mặt gậy luôn vuông góc với hướng đánh bóng khi tiếp xúc. Đồng thời cần có sự giảm thiểu sự tham gia của bàn tay và kiểm soát gậy chặt chẽ bằng nửa trên của cơ thể.

Cách cầm gậy putter
Cách cầm gậy putter

Bạn cũng không nhất thiết phải dùng quá nhiều lực, việc cầm gậy lỏng cũng sẽ giúp bạn đưa gậy đều hơn và ổn định hơn, điều này cũng có tác dụng ta ra nhịp điệu ổn định và giúp cho tốc độ đưa gậy lên ngang bằng một nửa tốc độ đưa gậy xuống.

Phương pháp cách cầm gậy putter chuẩn

Để có được một kỹ thuật cầm gậy putter chuẩn, bạn nên tham khảo và tập luyện bài tập sau đây:

– Hướng đặt 2 chiếc tee cách nhau khoảng 20 cm và cách vị trí putt một khoảng 30 cm, sau đó tìm cách putt bóng qua đó. Đây là bài tập đơn giản cơ bản nhất dành cho người mới bắt đầu.

– Kiểm soát khoảng cách: Nên putt ở cách lỗ khoảng 10 yard và làm sao cho bóng có thể dừng trong nửa vòng tròng bán kính 1 yard sau lỗ. Đây là bài tập nâng cao hơn ạnh có thể putt ở nhiều mặt phẳng khác nhau.

Trên đây là cách cầm gậy putter cơ bản dành cho người mới chơi! Nếu bạn có nhu cầu về gậy golf hay thiết kế môt phòng tập golf 3d trong nhà, ngoài trời bạn có thể liên hệ với chúng tôi để nhận được những thông tin tư vấn tốt nhất!

Bài viết liên quan:

>>>Học đánh golf driver đơn giản nhất

>>>Kỹ thuật golf cơ bản chuẩn xác nhất Golfer nên nắm được

ky-thuat-golf-co-ban-tot

Kỹ thuật golf cơ bản chuẩn xác nhất Golfer nên nắm được

Mỗi cú đánh golf đều hướng đến mục đích là xa nhất và chính xác nhất nhưng để thực hiện được là điều không hề đơn giản. Với những giới thiệu cùng chia sẻ dưới đây giúp bạn nắm được nhiều kỹ thuật golf cơ bản như sau:

Kỹ thuật golf cơ bản
Kỹ thuật golf cơ bản

Bất kỳ một goler nào cũng luôn ao ước có được một cú swing hoàn hảo, với sự nhẹ nhàng nhưng lại đạt được tốc độ nhanh và chuẩn xác. Tuy nhiên, không phải golfer nào cũng có thể có được những cú đánh điêu luyện nếu không nắm vững được điểm cơ bản như sau:

Hướng dẫn chơi golf – Khởi động là bước quan trọng

Bất kì môn thể thao nào trước khi chơi cũng đều cần khởi động và golf cũng vậy. Bước đầu tiên trong chơi golf hay bất cứ môn thể thao nào cũng vậy chính là khởi động sau khi chơi golf.

Bước đầu tiên: Bạn vận động toàn cơ thể bằng cách chạy bộ hoặc nhảy nhẹ nhàng tại chỗ để toát mồ hôi ra một chút là tín hiệu cơ bản đủ giúp người chơi thực hiện các cú đánh tốt nhất. Hãy kéo căng một bên và ngược lại bên kia, mỗi lần giữ được trong khoảng 15-20s. Bạn lặp lại mỗi bên khoảng 4 lần, và tránh căng cơ quá mức dẫn đến đau đớn.

Bước tiếp theo bạn thực hiện động tác vung gậy. Đây là một khởi động quan trọng nhất khi chơi. Bạn nên có những bước thực hiện swing một nữa, rồi ba phần tư, swing hất tay đối với gậy Sand Wedge. Sau đó bạn nên thực hiện tương tự với tất cả các gậy sắt trong túi, bắt đầu bằng gậy số lớn. Tiếp đó là gậy gỗ cuối cùng là gậy driver, và thực hiện khởi động với gậy gỗ mạnh hơn so với gậy sắt. Xem chi tiết tại: https://golf3d.vn/

Kỹ thuật cơ bản về cách cầm gậy

Người chơi golf sẽ có 3 cách cầm gậy golf sau đây, mỗi người có thể chọn một kiểu cầm gậy phù hợp với chính mình, đối với những người mới chơi nên lựa chọn kiểu cầm gậy Varden Grip ( cách cầm gậy chồng chéo) Đây là một trong kiểu cầm gậy khác tương đồng với các kiểu cầm gậy truyền thông. Bạn có thể đặt ngón út bên phải chồng lên ngón út tay trái. Đây là một trong những cách cầm gậy được người mới chơi lựa chọn các khớp ngón út bên phải sẽ chồng chéo lên các khớp của ngón tay trái. Đây là một trong những cách cầm gậy phổ biến cho những golfer mới tập chơi golf.

Kỹ thuật golf cơ bản
Kỹ thuật golf cơ bản

Kỹ thuật swing golf cơ bản với gậy driver

Tư thế chuẩn bị: Bạn có thể đặt bóng lên tee sao cho bóng tọa thành đường thẳng với chân trái, và dang đủ rộng, và nghiêng thân trên về phía bóng tạo thành đường thẳng với chân trái.

+ Dừng gậy: Bạn đặt trọng lượng về chân sau khi đưa gậy lên cao, hông và vai di chuyển theo vòng quay và có trọng lượng dồn vào chân phải.

+ Hạ gậy: Bạn dồn trọng lượng cơ thể từ chân qua gót chân phải qua gót chân trái và giữ nguyên đầu ở vị trí cú, bạn hãy vung gậy khi khuỷu tay phải chạm hông, điều này giúp golfer tiết kiệm được nhiều năng lượng khi đánh bóng.

+ Đánh bóng: Bạn duỗi thẳng khuỷu tay và thả lòng cổ tay giúp giải phóng toàn bộ năng lượng khi chạm bóng và giữ đầu hưỡng về phía sau để đảm bảo cú đánh của bạn hướng lên cao và xa.

Trên đây là những hướng dẫn kỹ thuật golf cơ bản mà mọi golfer cần nằm vững hơn đối với các new golfer. Bạn có thể cần thực hiện một cú đánh swing hoàn hảo tốt nhất!

Bạn có nhu cầu tìm hiểu thêm về:

>>>Kỹ thuật đánh gậy gỗ chuyên nghiệp

>>>Học đánh golf driver đơn giản nhất

hoc-danh-golf-driver

Học đánh golf driver đơn giản nhất

Gậy driver được đánh giá là một trong những cây gậy rất khó sử dụng trong quá trình chơi golf. Với những chia sẻ sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn kỹ thuật đánh gậy Driver dành cho người mới bắt đầu.

Cách đánh vào phần mặt gậy

Bạn sẽ đánh bóng theo phương vuông góc là một trong những phương pháp giúp tối đa hóa độ xa. Bởi một cú đánh vuông góc sẽ truyền trực tiếp toàn bộ năng lượng vào bóng. Rất nhiều golf thủ có điểm chấp cao đều đánh lệch với mặt gậy và hơi mở vì thế không thể đánh trúng vào phần trung tâm của mặt gậy. Bóng truyền ít năng lượng vào bóng dẫn đến mất độ xa.

Học đánh golf driver đơn giản
Học đánh golf driver đơn giản

Bước chuyển tiếp từ những cú vung gậy rồi chuyển sang đánh bóng xuống là một trong những khoảng khắc quan trọng trong quyết định kết quả của một cú đánh. Khi gậy vẫn đang di chuyển từ phía sau nhưng cơ thể đã di chuyển theo hướng ngược lại sẽ tạo ra độ trễ cùng sự phân cách. Rất nhiều golfer nghiệp dư hay những người mới bắt đầu chơi thường mắc lỗi đó là không đánh được bóng xa. Có thể vì họ cùng thường dừng hằn lại ở cuối cú backswing và dồn hết lực của mình vào cú đánh.

Học đánh golf driver với những bài tập cơ bản

Trong phần hướng dẫn đánh gậy Driver này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn

Bài tập chuyển bước.

Trong phần hướng dẫn đành gậy Driver này chúng tôi cũng xin giới thiệu bạn bài tập chuyển bước nhằm hoàn tất cú đánh qua bóng golf và đến điểm cân bằng khi kết thúc.

Khi bạn vung gậy tới điểm cao nhất của cú backswing, trong lượng cơ thể bạn cần phải dồn chân về phía sau 70%.

Bạn nên hoàn thành cú đánh bóng để có thể đạt đến điểm cân bằng khi đã kết thúc

Cách đánh bóng cần lưu ý tới độ rộng

Bạn nên giữ được độ rộng trong khi vung gậy chính là đặc điểm mà các golfer đánh bóng xa vẫn thường có. Khi thực hiện cú vung gậy, bạn nên duy trì độ rộng tối thiểu để nhắm bóng trong suốt quá trình cùng lúc giữa sự liên kết giữ bóng với cơ thể.

Học đánh golf driver đơn giản
Học đánh golf driver đơn giản

Bạn nên bắt đầu có những cú Backswing bằng việc dùng hai vai đưa gậy ra xa người và đầu gậy cũng gần sát mặt đất. Để giúp bạn hoàn thiện cú đánh xoay người sao cho vai trái của bạn nằm ngay phía sau bóng. Đánh bóng qua sự uyển chuyển nhẹ nhàng của đông tác quay người.

Rút chân phải về phía sau

Trong kỹ thuật đánh gậy driver các golfer cần phải thực hiện quy trình nhắm gậy đánh golf với chân sau. Bạn bước một chân trước chân sau, khoảng cách giữa hai chân là nửa bước bạn dễ dàng chuyển đổi trọng lượng cơ thể trong quá trình đánh bóng.

Bạn có thể tưởng tượng bạn đang đánh bóng vào chân trước của mình và cố gắng để cho chân sau chạm nhẹ vào chân trước ở điểm kết thúc.

Trên đây là những hướng dẫn về cách đánh gậy driver cho người mới bắt đầu. Và nó còn phụ thuộc vào cách bạn luyện tập như thế nào. Chúc bạn có được những cú đánh bóng hoàn hảo nhất!

Bài viết liên quan:

>>>Kỹ thuật đánh gậy số 7 đánh xa bao nhiêu

>>>Kỹ thuật đánh gậy gỗ chuyên nghiệp

thi-cong-co-san-golf

Giá thi công cỏ sân golf bao nhiêu tiền?

Golf là môn thể thao mới du nhập vào Việt Nam thường được biết đến dành cho giới thượng lưu vì giá vé vào sân golf và chi phí sắm các thiết bị dụng cụ chơi golf khá đắt đỏ.

Để thỏa mãn được nhu cầu chơi golf của những người không đủ điều kiện tìm đến một sân golf lớn thì Golffami là giải pháp tiết kiệm chi phí với dịch vụ thi công cỏ sân golf chất lượng và cung cấp giá thi công cỏ sân golf rẻ trên thị trường dành cho những khách hàng yêu thích môn thể thao này.

Để tìm hiểu hơn về việc thi công cỏ nhân tạo sân golf chúng ta nên tìm hiểu thêm về đặc tính của cỏ nhân tạo sân golf.

thi công cỏ sân golf
thi công cỏ sân golf

Cỏ nhân tạo sân golf: là một trong những loại cỏ tiết kiệm cho bạn rất nhiều nước, và hủy bỏ việc sử dụng thuốc trừ sâu và phân bón, giúp cải thiện cùng thân thiện với môi trường.

Cỏ nhân tạo chắc chắn là một trong những lựa chọn tốt hơn, bạn không cần lo lắng nhiều về hóa đơn tiền nước và các công cụ như thế đá cũng là một trong những diều chắc chắn làm cỏ thân thiện với môi trường.

Dịch vụ thi công cỏ nhân tạo sân golf

Tùy vào diện tích sân mà chúng tôi có những thiết kế và báo giá thi công sân golf cho phù hợp đồng thời giá cả còn phụ thuộc vào các tiêu chí lựa chọn những vật liệu thi công của khách hàng. Golffami với nhiều năm kinh nghiệm thực tế với hàng trăm công trình lớn nhỏ trong nhà và ngoài trời chúng tôi mang đến cho quý khách không chỉ một sân chơi golf thông thường mà còn mang cả giá trị tính thẩm mỹ trang trí đẹp hơn cho ngôi nhà của bạn với giá thành cạnh tranh nhất thị trường: Golffami chuyên thi công cỏ nhân tạo sân golf:

Thi công cỏ sân golf trong nhà

Thi công sân golf mini cỏ nhân tạo trong phòng làm việc

Thi công cỏ nhân tạo sân golf kết hợp với làm mini tiểu cảnh sân vườn

Thi công cỏ sân golf trên sân thượng

Giá thi công cỏ nhân tạo sân golf

Để khách hàng có thể nắm rõ hơn về dịch vụ thi công cỏ nhân tạo, bạn có thể gọi đến Hotline: nhận báo giá chi tiết về cỏ nhân tạo sân golf.

Bởi mức giá thi công còn tùy thuộc vào mặt bằng của khách hàng, và loại cỏ mà bạn chọn để làm những green golf mini. Tại Golffami mức giá thi công cỏ nhân tạo sân golf giao động từ khoảng 550k- 950k.

thi công cỏ sân golf
thi công cỏ sân golf

Với nhiều năm kinh nhiệm cùng thi công hàng nghìn các dự án lớn nhỏ về cỏ nhân tạo sân golf chúng tôi đã gây dựng nên tên tuổi cũng như lĩnh vực thi công cỏ nhân tạo và tạo dựng được lòng tin vào khách hàng khắp cả nước. Chúng tôi cam kết chất lượng và giá thành canh tranh nhất trên thị trường hiện nay, việc sử dụng các nguyên vật liệu chính hãng, cỏ nhân tạo được nhập khẩu từ các nước Châu Âu, Châu Mĩ với tiêu chuẩn chứng nhân FIFA.

Nếu khách hàng có nhu cầu liên hệ để nhận được báo giá cụ thể và tư vấn miễn phí

Tại sao khách hàng chọn Golffami

Chúng tôi đảm bảo thi công cỏ sân golf uy tín, chất lượng cao và thi công trên toàn quốc với mức giá thi công tốt nhất.

Chúng tôi có đội ngũ kĩ sư được đào tạo bài bản có sự đột phá về kỹ thuật thi công và chuyên nghiệp, có rất nhiều kiến thức và kinh nghiệm về phong thủy. Chúng tôi đang làm việc bằng hệ thống máy móc thi công hiện đại, và được nhập khẩu từ nước ngoài.

Sau khi sử dụng dịch vụ thi công cỏ nhân tạo trong suốt thời gian sử dụng cỏ nhân tạo, khách hàng sẽ được hưởng chế độ bảo hành dài hạn đúng với cam kết hợp đồng.

Hãy liên hệ với chúng tôi để nhận được thông tin tư vấn tốt nhất! Bạn xem thêm một số thông tin chi tiết tại web: https://golf3d.vn/

Bài viết liên quan:

>>>Thiết kế các sân chơi golf của các tay golf Việt Kiều xứ sở Bạch Dương

>>>Chơi golf tốn bao nhiêu tiền? Cùng tìm hiểu về chi phí chơi golf dành cho golfer

luat-golf-2019-DEP

Tìm hiểu luật golf 2019: Có gì mới?

Luật golf mới sẽ được áp dụng từ 1/1/2019 và cũng sẽ có được nhiều thay đổi theo hướng tích cực và cũng đem lại lợi thế cho người chơi.

Thực hiện giải thoát bóng golf trong luật golf 2019

Đo diện tích với khu vực giải thoát, và cũng sẽ phải thả và chơi bóng trong khu vực đó.

Luật golf 2019: Người chơi sẽ tiếp tục thả bóng khi thực hiện giải thoát, nhưng với cách thức thả bóng sẽ có một số thay đổi theo chi tiết của luật golf 14.3.

Trọng tâm của cách thức thả bóng là cần phải thả ở trong một khu vực giải thoát, cụ thể được tính bằng độ dài của 1 hoặc 2 gậy, kẻ từ một điểm tham chiếu. Và có thể có các giới hạn nhất định khác.

Tìm hiểu luật golf 2019: Có gì mới?
Tìm hiểu luật golf 2019: Có gì mới?

Cần một khu vực giải thoát có được diện tích nhất định cho mỗi người chơi và có được những bước nhằm xác định trước và dựa vào cây gậy dài nhất, ngoại trừ các putter mà người đó cũng đã mang theo.

Lý do cho sự thay đổi luật golf 2019

Cách thức mới này tạo được sự nhất quán trong tất cả trường hợp giải thoát, đơn giản hóa cho người chơi để biết được cách thả và cùng thả bóng.

Việc định nghĩa độ dài 1 gậy là một cây gậy dài nhất, thay vì là gậy putter, nó cũng sẽ khiến người chơi cũng sẽ không thể chọn 1 loại gậy bất kỳ để tính toán khu vực thả bóng và dựa vào các tình huống.

Việc dùng gậy golf dài nhất để đo sẽ giảm thiểu sự không nhất quán ở khu vực giải thoát giữa những người chơi và loại bỏ những lợi thế của những người chơi sở hữu các loại putter dài hơn.

Cách thức thả bóng mới

Luật golf 2019: Người chơi golf sẽ tiếp tục thả bóng khi thực hiện giải thoát, nhưng cách thức thả bóng sẽ có một số thay đổi theo chi tiết của luật 14.3.

Cách thả bóng được đơn giản hóa, và yêu cầu duy nhất là bóng sẽ được thả ở độ cao ngang với đầu gối và cũng sẽ không được chạm vào bất cứ phần nào của cơ thể hoặc trang bị của người chơi trước khi chạm đất.

Tìm hiểu luật golf 2019: Có gì mới?
Tìm hiểu luật golf 2019: Có gì mới?

Lý do cho sự thay đổi của luật golf 2019

Cách thả bóng mới giảm được độ cao thả bóng để tăng khả năng bóng vẫn nằm trong khu vực giải thoát.

Việc đòi hỏi người chơi phải thả bóng và trái với việc đặt bóng. cũng sẽ giữ lại tính ngẫu nhiên của vị trí bóng khi rơi.

Không có gì đảm bảo cho người chơi rằng sẽ có được 1 vị trí bóng nằm theo ý muốn hoặc bóng nằm trên vị trí cũng rất thuận lợi.

Đặc biệt cùng với trường hợp giúp bạn có thể thả bóng ở những điều kiện khó hơn như cỏ rough dày.

Cái này cho phép người chơi thả bóng ở độ cao ngang với đầu gối cũng sẽ giúp hạn chế mực độ lún sâu của bóng xuống cát ở bunker.

>>>Kỹ thuật chipping golf chuẩn xác nhất người chơi cần nắm

Giảm thời gian tìm kiếm bóng mất

Luật golf 2019: Theo luật 19.2 thời gian để tìm kiếm bóng trước khi bóng mất nó cũng sẽ giảm từ 5 phút xuống còn 3 phút.

Lý do cho sự thay đổi luật golf 2019

Giới hạn thời gian tìm kiếm xuống còn 3 phút là một trong những điều kiện phù hợp cùng với nguyên tắc cơ bản của golf, đó là nhanh chóng và liên tục.

Trong phần lớn những trường hợp, nếu bóng được tìm thấy, nó cũng được tìm trong vòng khoảng 3 phút đầu.

Cho dù thay đổi này sẽ làm tăng được số lượng bóng mất, nhưng về mặt tổng thể, nếu thời gian chơi sẽ được tăng tốc hơn.

Tìm hiểu luật golf 2019: Có gì mới?
Tìm hiểu luật golf 2019: Có gì mới?

Luôn cho phép thay thế bóng khi thực hiện được việc giải thoát.

Luật golf 2019: Cũng theo luật 14.3, khi thực hiện giải thoát, người chơi cũng sẽ luôn được phép chọn thay thế bóng hoặc dùng bóng ban đầu:

Khi thực hiện những bước có thể giải thoát bị xử phạt và khi giải thoát cũng không bị xử phạt.

Lý do cho sự thay đổi:

Việc yêu cầu cũng cần phải dùng bóng ban đầu trong một số trường hợp giải thoát, một số lại không, nó gây ra sự nhầm lẫn, nó cũng khó có thể ghi nhớ và dẫn đến những xử phạt không cần thiết.

Và không cần thiết phải có được một số cách thức khác nhau dựa trên việc người chơi có thể thực hiện được giải thoát bị xử phạt hay không bị xử phạt.

Điều này cũng sẽ làm rõ và trực quan hơn giữa ranh giới giữa việc khi nào được dùng bóng thay thế và khi bắt buộc phải dùng bóng ban đầu để chơi.

Bài viết liên quan:

>>>Gậy rescue là gì? Bí quyết cách đánh gậy rescue

>>>Công thức tính điểm handicap Callaway dành cho golfer

handicap-callaway

Công thức tính điểm handicap Callaway dành cho golfer

Hệ thống tính điểm handicap hay còn gọi là “Điểm Chấp” Callaway là hệ thống dùng để tính điểm Handicap cho một vòng chơi golf 18 lỗ.

Handicap của một người chơi golf được tính bằng các cách lấy các số thích hợp của những số điểm cao nhất ở các lỗ golf và có được số điểm đó sẽ lấy được từ điểm tổng 18 lỗ golf mà người chơi thực hiện và sẽ điều chỉnh các Handicap lên hay xuống theo yêu cầu.

Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu về công thức tính điểm handicap Callaway.

HDCP callaway = Điểm các lỗ tệ nhất + Điểm điều chỉnh
ĐIỂM TỔNG  Handicap Callaway HDCP
70    71    7273    74    75

76    77    78    79    80

81    82    83    84    85

86    87    88    89    90

91    92    93    94    95

96    97    98    99   100

101   102   103 104  105

106   107  108  109  110

111   112  113  114  115

116   117  118  119  120

121   122  123  124  125

126   127  128  129  130

Điểm điều chỉnh½    lỗ tệ nhất + điểm điều chỉnh

1     lỗ tệ nhất + điểm điều chỉnh

1 ½ lỗ tệ nhất + điểm điều chỉnh

2     lỗ tệ nhất + điểm điều chỉnh

2 ½ lỗ tệ nhất + điểm điều chỉnh

3     lỗ tệ nhất + điểm điều chỉnh

3 ½ lỗ tệ nhất + điểm điều chỉnh

4     lỗ tệ nhất + điểm điều chỉnh

4 ½ lỗ tệ nhất + điểm điều chỉnh

5     lỗ tệ nhất + điểm điều chỉnh

5 ½ lỗ tệ nhất + điểm điều chỉnh

6     lỗ tệ nhất + điểm điều chỉnh

ĐIỂM ĐIỀU CHỈNH -2     -1      0    +1    +2

Ghi chú cách tính điểm handicap Callaway:

1. HDCP tối đa là 51.

2. Không có lỗ nào được tính gấp đôi điểm chuẩn của lỗ đó.

3. 1/2 điểm cũng được tính tròn 1 điểm.

4. Lỗ số 17 và số 18 sẽ không tính.

5. Trong trường hợp hòa, HDCP thấp cũng sẽ có nhiều lợi thế.

Xem thêm: Gậy rescue là gì? Bí quyết cách đánh gậy rescue

Ví dụ: Nếu người chơi cũng sẽ có ĐIỂM TỔNG của 18 lỗ là 107, và khi tính HDCP, bạn cũng sẽ phải trừ tổng điểm của 4 lỗ có số điểm cao nhất được ghi trên bảng điểm và cũng chỉ tính từ lỗ số 1 đến lỗ 16.

Nếu 16 lỗ đầu tiên, người chơi cũng chỉ có một lỗ 9 điểm, hai lỗ 8 điểm và một lỗ 7 điểm, thì điểm trừ của người đó cũng sẽ là 32. Và dựa vào bảng điều chỉnh ở trên, ta cũng sẽ thấy được những ĐIỂM TỔNG là 107 thì cũng sẽ có được điểm điều chỉnh sẽ là ( -1 ) như vậy với điểm lấy để trừ là 32 ( 4 lỗ có điểm cao nhất) thì ta cũng tính được HDCP của người đó là 31 và có được điểm NET của người đó là 76.

Trên đây là các tính điểm handicap Callaway được tổng hợp bởi Nguyễn Văn Thống Phó Giám Đốc Golf Vietnam Golf & Country Club. Nếu bạn có thắc mắc về cách tính này bạn có thể tìm hiểu thêm tại web: https://golf3d.vn/

ky-thuat-danh-gay-go

Kỹ thuật đánh gậy gỗ chuyên nghiệp

Để có được kỹ thuật đánh gậy gỗ chuyên nghiệp chính xác bạn cần phải lưu ý phương khi tiếp xúc với bóng.

Để có thể chơi golf tốt thì gậy là một trong những yếu tố không thể thiếu và thông thường thì một bộ gậy golf gồm 3 loại gậy mà bất kỳ người chơi golf chuyên nghiệp hay nghiệp dư cũng cần có, đó là gậy gỗ, gậy sắt và gậy gạt.

Để có thể chơi golf thì gậy golf không thể thiếu và thông thường thì một bộ gậy golf gồm có 3 loại gậy mà bất kỳ người chơi golf chuyên nghiệp hay nghiệp hay nghiệp dư cũng cần phải có, đó là gậy gỗ, gậy sắt và gậy gạt. Vậy Kỹ thuật đánh gậy gỗ golf như thế nào. Chúng ta cùng xem để biết cách sử dụng cho đúng.

Kỹ thuật đánh gậy gỗ chuyên nghiệp
Kỹ thuật đánh gậy gỗ chuyên nghiệp

Như bạn đã biết, gậy gỗ được sử dụng để đánh bóng đi, sẽ có 3 cây gậy gỗ được đánh số từ 1, 3, 5. Tuy nhiên kỹ thuật đánh gậy gỗ chuyên nghiệp rất khó, và không phải ai cũng có thể đánh được nếu không thường xuyên luyện tập. Ngay cả những tay golf chuyên nghiệp nổi tiếng cũng không phải ngoại lệ. Gậy gỗ số 1 thường có loft angle nằm trong khoảng 7 – 12 độ. Số 3 có loft angle khoảng 15-18 độ, số 5 có loft angle từ 20 – 22 độ, gậy golf có số càng cao thì loft angle càng lớn nhưng chiều dài gậy cũng sẽ ngắn.

Được gọi là gậy gỗ là do trước đây nó được làm từ các nguyên liệu gỗ nhưng sau này, được thay thế bằng kim loại, do đó nó có nhiều ưu điểm, và có khả năng đúc cách một cách chính xác để tạo ra loại gậy có trọng tâm thấp và trọng lượng được phân bổ một cách linh hoạt ở đầu gậy. Điều này giúp người chơi óc được những đường bóng cao, và chuẩn xác hơn, và giảm thiểu những cú đánh trượt. Để có thể sử dụng được gậy gỗ này chính xác cũng như có cách đánh gậy gỗ chuyên nghiệp, bạn phải lưu ý phương khi gậy tiếp xúc với bóng, và thông thường sẽ đánh bóng theo những phương vuông góc tại đúng tâm, giúp có thể đánh bóng đi xa nhất. Và cách đặt bóng cũng rất quan trọng, bạn cần chỉnh bóng nằm trên 1/2 đầu gậy, để giúp bóng đi xa nhất.

Kỹ thuật đánh gậy gỗ chuyên nghiệp
Kỹ thuật đánh gậy gỗ chuyên nghiệp

Bên cạnh đó, việc vung gậy cũng cần phải tuân theo các quy trình động lực để đánh bóng đi xa. Và việc đánh bóng xuống chính là yếu tố quyết định của cú đánh. Nếu khi cây gậy vẫn đang còn di chuyển ra phía sau nhưng cơ thể của bạn đã bắt đầu chuyển động theo hướng ngược lại, sẽ làm tăng tốc độ khi tiếp xúc với bóng. Nói một cách nôm na thì kỹ thuật đánh gậy gỗ gồm có 3 bước:

Bước chuẩn bị là một trong bước giúp bạn có được những cú phát bóng cùng với tất cả sức mạnh, bóng được đặt đối diện thẳng với chân trái của bạn, chan dang đủ rộng, thân trên nghiên về phía sau bóng tạo thành đường thẳng với chân trái, đây là một trong những bước dùng gậy, và cần có trọng lượng khi đánh bạn cũng nên chuyển về phái chân sau khi đưa gậy lên cao dần. Hông và vai nhấc lên theo vòng quay gậy. Bước cuối cùng là hạ gậy, bạn dồn trọng lượng cơ thể trừ chân sau qua chân trước bằng cách dời hông trong khi vẫn giữ nguyên đầu ở vị trí cũ, đây cũng chính là một trong những thời điểm bùng nổ cho năng lượng dự trữ.

Với những thông tin về kỹ thuật đánh gậy gỗ golf chuyên nghiệp đều là những kinh nghiệm được đúc kết từ những golf thủ nổi tiếng thế giới nên nó hoàn toàn hữu ích cho bạn. Giúp bạn hiểu được cần sử dụng thành thạo loại gậy nào và cũng trở thành một golf thủ chuyên nghiệp.

Bài viết liên quan:

>>>Kỹ thuật cách swing gậy driver tốt nhất cho mọi golfer

>>>5 Cách Cầm Gậy Driver Mà Các Golfer Cần Biết

ky-thuat-danh-gay-so-7-tot

Kỹ thuật đánh gậy số 7 đánh xa bao nhiêu

Theo các chuyên gia những người có kinh nghiệm chơi golf đầu tiên được dùng để tập luyện đa số là gậy số 7 đánh xa bao nhiêu. Nếu bạn muốn đánh gậy driver tốt thì việc đầu tiên bạn nên làm à đánh gậy sắt thật chuẩn. Dưới đây là kỹ thuật gậy số 7 đánh xa bao nhiêu sau đây cùng Golffami tìm hiểu về kỹ thuật này.

Kỹ thuật đánh gậy số 7
Kỹ thuật đánh gậy số 7

Tư thế chuẩn bị khi đánh gậy sắt số 7:

Bạn có thể nghiêng vai trái xa bóng một chút, phía tay trái tạo thành những đường thẳng của gậy, lúc này bạn nên thả lỏng tay và mắt cúng cần nhìn thẳng theo những hướng bóng, bạn đặt bóng ở vị trí thấp của quỹ đạo vung gậy.

Tư thế khi chạm bóng

Có 3 điểm trên cơ thể bạn cũng cần giữ đúng với tư thế chuẩn bị vai và tay trái. Các bộ phận khác của cỏ thể hãy chuyển động theo những cú vung của gậy, hông cũng cần mở rộng về hướng bóng, tay trái nằm ở vị trí chân trái đó là những cú tiếp xúc bóng tốt bằng gậy sắt.

Nếu tư thế tại thời điểm chạm bóng cũng giống với tư thế chuẩn bị thì các cổ tay của bạn cũng sẽ bị cụp điều này có thể dẫn đến một số các chấn thương và một điều chắc chắc chắn cú đánh của bạn rất xấu và yếu.

Tư thế vung gậy chuẩn

Bạn cần đưa gậy sao cho khi bạn vung gậy lên cao thì cán gậy nằm đúng trong quỹ đạo swing. Đầu cán gậy cũng chỉ thẳng vào bạn lúc vung gậy gậy lên cao là vị trí có quỹ đạo chuẩn, giúp cú đánh dễ dàng thực hiện được độ chính xác sao. Bạn hãy tập swing với vị trí gậy như thế, bạn cũng không cần phải ép mình swing mà không nhắm đến mục tiêu.

Kỹ thuật đánh gậy số 7
Kỹ thuật đánh gậy số 7

Tư thế hạ gậy trong kỹ thuật đánh gậy số 7

Kỹ thuật hạ gậy tốt nhất là bạn bắt đầu bằng việc hông của bạn nên chìa ra một chút và hướng về mục tiêu, và không phải từ việc bạn quật cánh tay xuống.

Bạn có thể hãy thử hông của mình ra thế nào trong những lần ra sân tiếp theo và đừng quên vung những chiếc gậy sắt của bạn hơi thẳng và không quá dốc hơn so với gậy sắt tầm ngắm. Kỹ thuật của bạn cũng sẽ được cải thiện.

Bài viết liên quan:

>>>Kỹ thuật cách swing gậy driver tốt nhất cho mọi golfer

>>>Kỹ thuật chip bóng bổng trong golf

cach-cam-gay-driver-dd

5 Cách Cầm Gậy Driver Mà Các Golfer Cần Biết

Cũng nhờ những tuyệt kỹ trong việc sử dụng gậy driver mà các golfer có thể dể dàng ghi điểm và nhận được sự tán thưởng của các caddy. Vậy làm sao để các golfer có thể rèn luyện cho mình những kỹ thuật đánh driver tốt nhất. Hãy tham khảo 5 cách cầm gậy driver dưới đây sẽ giúp cho các golfer có thêm kỹ thuật khi sử dụng gậy driver khi lên sân.

                    >>>> Kỹ thuật cách swing gậy driver tốt nhất cho mọi golfer

                    >>>> Gậy Rescue là gì? Bí quyết đánh gậy Rescue

5 Cách cầm gậy driver mà các golfer cần phải biết

5 cách cầm gậy driver với những tư thế khác nhau và kỹ thuật khác nhau sẽ giúp các golfer tìm ra  bí quyết đánh gậy driver tốt nhất giúp người chơi luôn có được những cú đánh tuyệt vời.

1. Thả lỏng cố tay khi cầm gậy driver

Nếu bạn muốn phát bóng đi xa hơn thì chắc chắn một điều là bạn phải thả lỏng cổ tay, không nên lắm gậy quá chặt. Vì nếu lắm gậy quá chặt thì tốc độ tiềm năng của gậy sẽ bị giảm xuống.

Nên cầm gậy với một lực đủ để gậy không bị bay mất nhưng cổ tay vẫn có độ linh hoạt để có thể di chuyển đầu gậy.

2. Cầm gậy driver đứng cách bóng một khoảng nhất định

Một điều mà các golfer hay gặp phải khi mới đánh đó là cách cầm gậy golf driver không đúng tư thế sẽ dần đến lực không đủ mạnh cho mỗi cú phát bóng. Với tư thế đánh đứng quá gần khiến cho lực tác động vào bóng không đủ mạnh. Nên bạn có thể đứng cách xa bóng một khoảng 60cm sau đó dùng toàn bộ lực cơ thể đánh bóng đi xa nhất.

3. Cần đứng vững khi cầm gậy driver

Bạn cần chuẩn bị cho mình một tư thế vững trãi trước khi phát bóng. Khi setup bóng bạn nên cầm bóng để chừa ra khoảng không gian phía trước. Vì đó là khu vực rất quan trọng. Vì nếu không có nhiều không gian phía trước bạn sẽ không có đủ lực để đánh bóng đi xa.

4. Bạn nên duỗi tay ra khi cầm gậy driver

Để có thể đánh bóng xa hơn với gậy driver bạn nên cầm gậy với tư thế duỗi tay ra một chút sẽ giúp gậy driver có lực hơn. Sau đó đứng với tư thế xoay vai trái và đẩy bóng ra xa.

5. Cầm gậy driver với tư thế vươn gậy ra xa

Với tư thế setup bóng này bạn phải vươn gậy ra xa đúng với vị trí có lực. Sau đó nửa trên của cơ thể có thể xoay gậy driver xuống và dùng trọng lượng của toàn cơ thể khi đánh. Đó là cách mà các golf có thể phối hợp gậy và lực một cách chính xác.

Có rất nhiều người đã và đang chơi golf cũng đang cầm gậy sai kỹ thuật dẫn đến nhiều vấn đề trong cú đánh do đó hy vọng 5 cách cầm gậy driver này sẽ hỗ trợ các bạn rất nhiều trong môn thể thao golf.

Ngoài ra để có thể rèn luyện thêm kỹ năng đánh golf của mình bạn có thể tham khảo khung tập golf tại nhà và phòng tập golf 3d.

choi-golf-ton-bao-nhieu-tien

Chơi golf tốn bao nhiêu tiền? Cùng tìm hiểu về chi phí chơi golf dành cho golfer

Golf môn thể thao dành cho người giàu, đó là điều không cần bàn cãi. Và bạn có bao giờ bạn tự hỏi, giới thượng lưu đã bỏ ra bao nhiêu tiền để bắt đầu chơi môn thể thao quý tộc này. Sau đây cùng Golffami tìm hiểu chơi golf tốn bao nhiêu tiền?

Chơi golf tốn bao nhiêu tiền?

Một golfer bình thường hay chuyên nghiệp thì cũng đều phải chi cho mình một số tiền để thỏa mãn đam mê chơi golf của mình. Chơi golf tốn bao nhiêu tiền, golf là môn thể thao giải trí thư giãn hữu ích và cũng đầy thách thức, và kiên trì. Đa số người chơi golf là những người thuộc tầng lớp quý tốc, quan chức với người có thu nhập cao, người ta cũng sẵn sàng dành cho bộ môn sang chảnh này.

Chơi golf tốn bao nhiêu tiền
Chơi golf tốn bao nhiêu tiền

Chơi golf tốn bao nhiêu tiền? Đó là câu hỏi luôn được quan tâm đối với những người mới chơi, những người muốn giải trí qua bộ môn thể thao cao cấp này.

Nếu như bạn là golfer thường xuyên chơi môn thể thao golf, với đam mê không tuần nào bỏ thì bạn cần đóng khoảng 40.000 – 60.000 USD để trở thành một thành viên của một sân golf Việt Nam.

Đối với mỗi lần chơi golf không cao thì chi phí cần phải trả cho mỗi lần chơi là 20 USD.

Chi phí chơi có thể lên đến 3-4 triệu cho mỗi lần chơi golf gồm:

– Tiền lệ phí lên sân từ 1 -1.8 triệu

– Tiền thuê gậy lên đến 300-800 triệu

– Từ 1-2 triệu và các chi phí vặt khác kèm theo

Các loại chi phí chơi golf cơ bản bao gồm:

Chi phí sân chơi: Khi chơi golf thường được chia làm 3 loại: khách vãng lai, hội viên, khách mời…Nếu bạn muốn được trở thành hội viên và hưởng mức phí ưu đãi.

Chi phí dịch vụ: Bao gồm chi phí thuê caddy hay xe điện khoảng từ 40-50 USD.

Chi phí luyện tập: Trước khi trở thành người chơi chuyên nghiệp thì người chơi cũng cần phải mất một thời gian làm quen và thông thạo.

Chơi golf tốn bao nhiêu tiền
Chơi golf tốn bao nhiêu tiền

Trên đây là số lượng thông kê cơ bản cho một người chơi golf, cho một golfer và đã giải đáp đầy đủ thắc mắc cho câu hỏi chơi golf tốn bao nhiêu tiên. Bạn có thể tham khảo để chi cho mình một số tiền phù hợp với mức thu nhập. Chơi golf luôn đem lại cho mọi người thư giãn tuyệt vời nhất.

Lợi ích lớn nhất của việc chơi golf chính là tìm được thư giãn trong cuộc sống bận rộn, được chơi golf cùng những người bạn thân thiết, vừa chơi golf vừa trò truyện, chia sẻ về những mối quan tâm và những bàn luận bất tận về golf, môn thể thao hấp dẫn thú vị nhất hành tinh.

Bài viết liên quan:

>>>Kỹ thuật chipping golf chuẩn xác nhất người chơi cần nắm

>>>Kỹ thuật cách swing gậy driver tốt nhất cho mọi golfer

ky-thuat-cach-swing-gay-driver

Kỹ thuật cách swing gậy driver tốt nhất cho mọi golfer

Driver luôn là một cây gậy được ưa chuộng nhất trong bộ gậy của người chơi goofl bởi sức mạnh cùng vẻ bề ngoài của nó. Tuy nhiên việc swing với gậy driver không hẳn golfer nào cũng nắm rõ được cách swing gậy driver, sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu về kỹ thuật swing qua bài viết dưới đây của chúng tôi.

Nguyên nhân chính khiến nhiều golf thủ gặp khó khăn khi đánh bằng gậy driver là chiều dài của gậy

Là cây gậy dài nhất trong túi gậy, driver có thể tạo ra tốc độ cao nhất khi đánh nhưng cũng đồng thời khiến bạn mất kiểm soát khi swing và phô ra nhiều lỗi kỹ thuật.

Kỹ thuật cách swing gậy driver
Kỹ thuật cách swing gậy driver

Một điểm khác biệt lớn nhất giữa 1 cú đánh gậy sắt và cú đánh gậy gỗ driver chính là tiếp xúc giữa mặt gậy và bóng. Với gậy sắt chúng ta sẽ chạm bóng ở vị trí thấp nhất của quỹ đạo vung gậy trong khi gậy driver cần tiếp xúc ở nửa trên của bóng.

Đây được biết đến chính là một trong những vấn đề lớn của người chơi bởi hầu hết những tay chơi nghiệp dư thường có xu hướng đánh bổ vào bóng hay nói cách khác là đánh từ ngoài vào trong.

Quy trình của driver swing bao gồm: set-up /downswing /impact /follow-through /finish cụ thể gồm các bước như sau:

– Setup: đây là chìa khóa của một cú đánh thành công.

– Downswing: quyết định cú đánh của bạn hay không mạnh, cần xoay hông và ép về phía bên trái trước khi thực hiện cú đánh downswing.

– Impact: là khoảng khắc mặt gậy chạm bóng, bóng có thể bay bẳng không phụ thuộc và lúc này. Âm thanh bóng chạm gậy golf khi impact được đánh giá đầy tính tế, nếu như impact tạo ra âm thanh đanh gọn đồng nghĩa với việc bóng bay xa.

– Follow-through: chỉ khi đầu gậy đi theo bóng ngay sau khi impact.

– Finish: Động tác thu cây gậy ra sau lưng và gáy, người vai cũng như là hông xoay hết cỡ.

Tư vấn chọn gậy driver cho cú swing

Việc lựa chọn gậy driver chưa thực sự được các golfer tại Việt Nam chưa được người chơi quan tâm đúng mực. Đa phần người chơi chọn gậy dựa trên các yếu tố sở thích thương hiệu mà không hiểu về yếu tố kỹ thuật. Một vài điểm chính người chơi cần quan tâm khi chọn gậy driver:

Kỹ thuật cách swing gậy driver
Kỹ thuật cách swing gậy driver

Shaft gậy: là đoạn nối giữa tay cầm gậy và đầu gậy.

Regular là loại shaft với độ cứng bình thường, phù hợp với những golfer nghiệp su có được lỗi đánh driver nhẹ nhành trong khi đó stiff chỉ shaft với độ cứng cao và phù hợp mạnh mẽ.

Loft angle của gậy : có độ mở của mặt gậy Driver thông thường là 12,5 ; 11,5 ; 10,5 ; 9,5 và 8,5.

10 nguyên tắc bỏ túi cách swing gậy driver bạn nên lưu ý:

1. Khoảng cách trước, và độ chính xác sau.

2. Thực hiện cú draw.

3. Bạn có được khi đặt banh cách xa về phía trước.

4. Bạn có thể thử đánh với 10 gậy driver giống nhau.

5. Bạn cần quan sát đường bay của bóng.

6. Bạn cũng cần nên có những bước thận trọng kẻo mất điểm.

7. Bạn cũng không nên liều lĩnh.

8. Bạn có được giúp tạo được những thế đứng tốt trên tee.

9. Tìm hiểu những nguyên nhân của những cú đánh hỏng.

10. Bạn cũng không nên lắc lư gậy một cách thoải mái.

Bài viết liên quan:

>>>Kỹ thuật đánh gậy Driver

>>>Kỹ thuật chipping golf chuẩn xác nhất người chơi cần nắm

gay-rescue-la-gi

Gậy rescue là gì? Bí quyết cách đánh gậy rescue

Gậy rescue là gì? Giống như việc cứu nạn một cái gì đó thoát khỏi nguy hiểm đang đe dọa hết sức khẩn cấp. Thì gậy rescue là gậy có tiện ích lớn nhất trong công việc cứu các trái bóng ra khỏi tình trạng khó khăn của các golfer. Đây là một trong những cây gậy được coi là công cụ bảo trợ đặc biệt quan trọng đối với họ.
gậy rescue còn được coi là gậy hybrid. Nó giống như một con lai còn chứa cả tính năng của gậy sắt và fairway woods gậy gỗ nữa. Từ đó việc đánh bóng khoảng cách cũng khá xa và cũng dễ dàng cho các golfer so với những cây gậy sắt dài.

Bí quyết cách đánh gậy rescue
Bí quyết cách đánh gay rescue

Bí quyết đánh gậy rescue như thế nào

Sau đây chúng ta cùng Golffami tìm hiểu bí quyết đánh gậy rescue: Đây là một trong những cây gậy lai giữa dòng gậy sắt và gậy gỗ nên việc đánh theo kỹ năng gậy sắt hay gậy gỗ cũng được. Và gậy rescue/ Hybrid nhằm giải quyết những điểm yếu của gậy sắt và gậy gỗ.

Hiện nay có 05 gậy rescue/ Hybrid có sự khác nhau về góc đánh. Bao gồm: 15 17 19 21 24 độ. Thông thường người chơi không lựa chọn mua hết chỉ mua theo từng nhu cầu sử dụng của gậy phổ biến và dễ dàng đánh nhất.

Đối với cách đánh gậy rescue, thì gần giống với cách swing gậy sắt dài, nhưng gậy rescue thì rất nhẹ giúp bạn dễ dàng đánh ngang qua bóng một cách dễ dàng. Các swing gậy rescue thường dùng lực vừa phải thực hiện ¾ swing.

Các mẹo để có thể swing gậy rescue một cách chuẩn:

– Đối với bóng nằm trên cỏ vì đặt bóng gần chân trái hơn.

– Đối với bóng nằm dưới cỏ hoặc lỗ sâu thì đặt bóng gần chân phải.

– Nên có những bước thực hiện các cú swing tạt ngang mặt bóng thay vì đánh từ trên xuống dưới.

Bí quyết cách đánh gậy rescue
Bí quyết cách đánh gay rescue

Bạn nên chọn gậy rescue nào hiệu quả.

Bất cứ thiết bị nào khi mua nó bạn nên kiểm tra bằng cách luyện tập chúng. Như vậy cũng sẽ đảm bảo bạn có được một cây gậy golf ưng ý và chất lượng tốt nhất!
gậy rescue có góc 3 -19 độ và có các lofl angle là 4 – 22 độ đang là lựa chọn của khá nhiều các golf thủ.

Như vậy với những chia sẻ trên chúng ta đã phần nào hiểu được gậy rescue là gì và các đánh gậy rescue như thế nào tốt nhất!

Bài viết liên quan:

>>>Thương hiệu gậy golf Nhật Bản bán chạy nhất

>>>Kỹ thuật chipping golf chuẩn xác nhất người chơi cần nắm