BRG Golf là hệ thống các đơn vị thành viên trong lĩnh vực golf của tập đoàn BRG. Nằm trong khu giải trí nghỉ dưỡng chiến lược và vành đai xanh lớn của thành phố, các sân golf của tập đoàn BRG mang lại sự thân thân thiện và bình yên, nơi có hội viên và khách có thể tận hưởng những trải nghiệm tinh tế cùng môn thể thao này.

BRG Golf đón nhận giải thưởng quốc tế danh giá trong lĩnh vực golf

BRG Golf giữ vị trí hàng đầu về golf với nhiều giải thưởng cao quý như Sân golf tốt nhất Việt Nam, trong 4 năm liên tiếp: 2014, 2015, 2016 và 2017 cho BRG Kings Island Golf Resort do Tạp chí Asia Golf Monthly thuộc Tập đoàn Asia Pacific Golf Group (Singapore) trao tặng:

+ Giải thưởng “Sân Golf Mới Tốt nhất châu Á Thái Bình Dương 2016” cho BRG Legend Hill Golf Resort;

+ Giải thưởng “Top 10 sân gôn mới tốt nhất thế giới” năm 2010 do Golf.com bình chọn…

Năm nay, Madame Nguyễn Thị Nga, Chủ tịch tập đoàn BRG được vinh danh trong danh sách Asia Most Powerful People In Golf ( Những người quyền lực trong ngành golf khu vực Châu Á. Và giải thưởng cao quý Order of Zenith ( Đỉnh vinh quang) dành cho sân golf xuất sắc nhất khu vực được trao cho sân golf đẳng cấp quốc tế BRG Kings Island Golf Resort và một trong Top 3 sân golf tốt nhất Việt Nam cho sân gôn BRG Ruby Tree Golf Resort.

Cùng với giải thưởng cao quý trên là một sự ghi nhận cho những thành tựu mà các sân golf như BRG Kings Island Golf Resort và BRG Ruby Tree Golf Resort đã nỗ lực vươn tới, đặc biệt là những nố lực không ngừng nâng cấp dịch vụ và cơ sở vật chất để đem đến cho golf thủ những trải nghiệm golf hấp dẫn nhất. Điển hình nhất là việc cho ra mắt sân golf độc đáo 19 hố Kings Course được thiết kế bởi đích thân Jack Nicklaus II, Chủ tịch của Nicklaus Design và là con trai của huyền thoại golf thế giới Jack Nicklaus vào tháng 2 năm 2018.

Theo Tạp chí Asian Golf Magazine, nhà tổ chức của APGS thì những người nằm trong danh sách Asia Most Powerful People In Golf được ví như người hùng của ngành Golf Châu Á khi đã thiết lập nên những chuẩn mực phát triển nâng cấp chất lượng của golf khu lực lên những tâm cao mới.

Tạp chí Asian Golf Magazine đánh giá những dự án và sản phẩm golf của Madame Nguyễn Thị Nga có sự đầu tư chất lượng và hướng phát triển bền vững được khẳng định bằng mối hợp tác chiến lược và của nhà thiết kế golf hàng đầu thế giới.

Bài viết liên quan:

>>>Nguyên Tắc của kỹ thuật Putting golf chuyên nghiệp

>>>Sân golf sông bé Golf Resort – Địa điểm chơi golf không thể bỏ lỡ

Handicap golf hay thường được gọi là điểm chấp hay điểm kép. Nó chính là con số thể hiện khả năng của một golfer được tính toán dựa theo số gậy đánh bóng mà golfer đó cần sử dụng trong một trận đấu golf tiêu chẩn. Chỉ số này càng thấp thì golfer càng có trình độ cao.

Cách tính Handicap golf cụ thể như thế nào?

Rất nhiều golfer đang lăn tăn không biết cách tính điểm handicap như nào. Chúng tôi sẽ đưa ra vài cách tính chi tiết và cụ thể chỉ số này qua các bước sau:

Bước 1: Tính toán sự chênh lệch về handicap.

Cùng với việc sử dụng các điểm tổng hợp đã được chỉnh sửa của bạn, cùng đánh giá và xếp hạng dốc. Ở bước này, chúng ta cũng cần tính toán dựa theo sự chênh lệch về handicap cho mỗi vòng nhập theo công thức sau:

(Điểm chỉnh sửa – chỉ số độ khó của sân ) x 113 / Độ dốc

Ví dụ: Nếu bạn có điểm số là 85, độ khó 72.2, độ dốc 131 thì có thể tính theo công thức:

(85 – 72,2) x 113/131 = 11,04

Tổng của các tính toán trên được gọi là “sự thay đổi về handicap” của bạn. Những chênh lệch này cũng sẽ tính theo từng vòng nhập (tối thiểu là năm, tối đa là 20).

(Chú ý: Số 113 được coi là chỉ số để biểu thị độ dốc của một sân golf có độ khó trung bình)

Bước 2: Cần xác định cần có bao nhiêu chênh lệch để sử dụng

Không phải mọi chênh lệch từ bước 1 cũng sẽ được dùng trong bước tiếp theo.

Nếu trong trường hợp chỉ có 5 vòng được nhập, thì chỉ có mức thấp nhất trong 5 chênh lệch của bạn sẽ được dùng trong bước kế tiếp. Nếu 20 vòng được nhập cũng chỉ có 5 chênh lệch thấp nhất được sử dụng. Cùng sử dụng biểu đồ này để xác định những sự khác biệt để sử dụng trong tính toán Handicap golf của bạn. >>>https://golf3d.vn/

Số chênh lệch được sử dụng trong cách tính handicap golf:

Số chênh lệch handicap golf được sử dụng dựa theo tính toán số vòng trước mà bạn đã báo cáo:

Bước 3: Tính trung bình handicap golf

Tính trung bình của sự chênh lệch được dùng theo cách thêm chúng với nhau và còn chia cho số được sử dụng:

Ví dụ: Nếu 5 chênh lệch được sử dụng thì ta thêm chúng và chia cho 5.

Bước 4: Chỉ số handicap golf

Bước này cũng sẽ được lấy số theo bước 3 và nhân kết quả bằng 96% (0,96). Giữ nguyên chỉ số và đó chính là chỉ số handicap golf hoặc để kết hợp các bước 3 và 4 theo một công thức đơn lẻ:

(Tổng số chênh lệch / số chênh lệch) x 0,96

Bài viết liên quan:

>>>Kỹ thuật swing trong golf dành cho các golfer

>>>Cách tính điểm khi đánh golf 3D 18 hố

Sông Bé Golf Resort là một trong những sân golf nổi tiếng hàng đầu Việt Nam ở khía cạnh tạo cho người chơi nhiều cảm giác thoải mái thích thú và đầy thách thức nhất. Mỗi một sân golf sẽ có độ khó khác nhau khiến mỗi golfer khi muốn chinh phục sân golf này phải hiểu rõ về sân golf, giúp bạn hiểu về các vị trí bẫy cát, bẫy nước mà nhà thiết kế tạo nên trên sân golf. Đây là một sân golf vô cùng thú vị đối với mọi đối tượng chơi golf, hãy cùng Golffami tìm hiểu bài viết sau đây.

Vị trí sân golf Sông Bé Golf Resort

Sân golf Sông bé nằm tại số 77 đại lộ Bình Dương, Lái Thiêu, thị xã Thuận An, Bình Dương. Đây là vị trí có thế giao thông vô cùng thuận lợi, nằm cách trung tâm TP Hồ Chí Minh và sân bay Tân Sơn Nhất chỉ mất khoảng 40 phút chạy xe. Với vị trí đắc địa cùng cơ sở hạ tầng giao thông liên tiếp giúp người chơi dễ dàng di chuyển đến sân golf để trải nghiệm.

Sân golf Sông Bé Resort vô địch quốc tế đầu tiên tại Việt Nam

Sông Bé Golf Resort được đánh giá là một trong những dân golf thử thách lớn nhất trong cả nước. Sân đi vào hoạt động từ năm 1994 – 1995 Sông Bé chính thức xếp hạng theo yêu cầu của USGA/SGA.

Lúc đầu sân golf được thiết kế gồm 18 lỗ golf cho đến năm 2007 do nhu cầu chơi golf ngày một tăng cao, cùng nhà đầu tư xây dựng tiếp 9 lỗ sa mạc để đáp ứng tất cả các nhu cầu của người chơi golf. Như vậy sân golf hiện nay gồm 27 lỗ, được đánh giá là sân golf đạt tiêu chuẩn của Hiệp Hội Golf Hoa Kỳ. Mỗi sân golf có đặc điểm độc đáo riêng tạo nên thách thức cho người chơi ở mọi trình độ khác nhau.

Sân golf sông bé sở hữu thiết kế độc đáo

Ngay từ khi mới được xây dựng, sân golf sông bé được chú trọng tới công tác bảo vệ môi trường nhằm mang đến cho golfer một môi trường trong lành, thân thiện với môi trường. Khi bạn rời xa thành phố đông đúc, ồn ào đến một không gian xanh sạch đẹp, quả thực đây là một trong những địa điểm lý tưởng để golfer giải tỏa những căng thẳng sau những ngày làm việc mệt mỏi.

Mỗi một sân golf sở hữu những nét độc đáo riêng với những thách thức và cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp, sân có nhiều hồ nước, hố cát và sân cỏ trải dài. Cách bố trí kiểu sân 18 lỗ có 10 hố nước.

Với cách bố trí sân golf phong cách resort 18 lỗ có 10 hồ nước. Vì Sông Bé là một nhánh của sông Mê Công, không ngạc nhiên khi nước chảy vào tám trong số 18 lỗ golf với một tee-shot cũng đầy thử thách giữa hai hồ, những hàng cây thẳng đứng với những cây xanh nhấp nhô làm tăng thêm độ khó của sân golf.

Nơi đây còn thiết kế nhà câu lạc bộ đầy đủ tiện nghi và hiện đại cung cấp cho những người chơi golf tầm nhìn tuyệt vời ra đại dương và cồn cát để tận hưởng một cảm giác tuyệt vời sau khi chơi golf.

Khi bạn đến với Sông Bé Golf Resort người chơi còn được tận hưởng nhiều tiện nghi với những dịch vu đa dạng như: Nhà hàng, biệt thự, proshop…Hiện nay, sân golf này đang xây dựng cho mình những chiến lược mở rộng quy mô nhằm đáp ứng được nhu cầu của khách hàng.

Bài viết liên quan:

>>>Điểm danh các sân golf ở Hà Nội mà bạn không nên bỏ qua

>>>Sân golf Ninh Bình là điểm đến bạn không thể bỏ qua

Nếu bạn muốn trở thành một Golfer chuyên nghiệp, bạn cũng không thể bỏ qua những kỹ thuật putting golf (kỹ thuật gạt bóng golf) này. Để cỏ thể nắm vững kỹ thuật gạt bóng golf, và con đường trở thành golfer chuyên nghiệp không xa.

Trong các kỹ thuật của môn thể thao Golf, kỹ thuật putting hay gạt bóng golf bạn cần thực hiện cùng với một cây gậy putter phù hợp với bạn để có được cách đánh gậy putter chuẩn và ít dùng sức nhất mà đòi hỏi sự khéo léo. Vậy làm cách nào để bạn hoàn thành xuất sắc kỹ thuật putting? Các golfer chuyên nghiệp họ đã putt như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức để cải thiện được trình độ putting của mình.

Nguyên tắc kỹ thuật Putting golf chuyên nghiệp

Kỹ thuật putt chính là kỹ thuật cần có những cú gạt bóng, khi thi đấu bóng golf nằm trong vùng green các golfer thường dùng kỹ thuật putting để đưa bóng vào lỗ. Chính vì thế sự khéo léo là cần yêu cầu quan trọng để thực hiện chuẩn xác kỹ thuật của mình. Nói về kỹ thuật putting Golf có 2 loại là putt gần và putt xa. Putt từ cự li dưới 2.5m gọi là putt gần, xa hơn thì gọi là putt xa.

Đối với những cú putt gần, và tốc độ không quá quan trọng nhưng nó vẫn cần thiết vì thiếu lực, bóng sẽ không đến lỗ. Còn nếu như dư lực đánh nhiều thì bóng của bạn có thể vượt qua lỗ cả mét. Chính vì vậy những cú putt gần cần lưu ý:

– Backswing phải ngắn lại. Điều này cũng sẽ cần buộc bạn cần phải tăng tốc khi đầu gậy đi qua bóng, và giúp bạn có một cú putt tốt.

– Giữ đầu và cơ thể ổn định hoàn toàn.

– Bạn cũng đừng bao giờ nhìn bóng lăn đến lỗ gôn mà hãy chờ nghe tiếng bóng rơi vào lỗ.

Đối với những cú putt xa lại quan trọng đến lực đánh, nó cũng sẽ quyết định bóng bẻ nhiều hay ít và bóng cũng sẽ đi xa đến đâu. Một trong những điều luật hàng đầu trong kỹ thuật putt và độ dài của cú putt bóng phải luôn tương ứng với khoảng cách bóng đi. Một cú putt từ xa đòi hỏi động tác vuốt bóng dài hơn và ngược lại. Một cú putt từ xa đòi hỏi động tác vuốt bóng dài hơn . Nhung có một điều bạn cần phải ghi nhớ: không cần biết cú putt từ khoảng cách xa gần thế nào, nhịp độ – Hay thời gian để bạn hoàn thành cú vuốt bóng, bạn cũng luôn ổn định và không thay đổi.
Hầu hết những cú putt bóng dù ngắn hay dài cũng đều phải tuân thủ những nguyên tắc sau:

Cách cầm gậy putter chuẩn

Kỹ thuật cầm gậy putter phổ biến nhất được hướng dẫn bởi những golf được sử dụng trên PGA Tour là cách cầm chồng chéo ( hay còn gọi là theo đường chỉ tay. Nó được gọi là chồng chéo ngược vì ngón tay trỏ bên trái nằm trên đầu ngón tay màu hồng bên phải.

Có các biến thể về cách ngón tay trỏ trái nằm trên tay phải. Ví dụ ngón tay trỏ bên trái có thể được mở rộng về phía mặt đất hoặc song song với ngón tay phải màu hồng.

Điều quan trọng nhất đối với việc lắp đặt chồng chéo lên nhai là để ngón tay cái trái nằm yên trên đỉnh của tay nắm putter. Đó chính là lý do cây gậy putter không tròn – ngón tay cái bên trái cung cấp hỗ trợ bổ sung trong việc giữ hình vuông putter ở tác động. Tay phải cũng sẽ là bàn tay thống trị trong quá trình đặt gậy và có những hành đông như một piston trong khi cú đánh mạnh, khi tay trái xác định hướng của mặt gậy.

Ưu điểm của cách cầm gậy putter tiêu chuẩn

Cách cầm gậy golf này tương tự như kẹp cầm tay chồng chéo theo tiêu chuẩn được sử dụng trên toàn cảnh, giúp duy trì cảm giác nhất quán từ những cú đánh gạt bóng golf.

Việc nắm giữ này cũng cung cấp cho những golfer phản hồi tốt nhất từ trong cú đánh mạnh.

Cách đánh gậy putter tự nhiên không gò ép

Bạn cần chuẩn bị 5 quả bóng cho khu vực luyện tập trên green và đánh chúng bằng tay phải mà không hề chọn một mục tiêu, mục đích của việc này là giúp bạn có được cảm giác tự nhiên. Bạn hãy gạt bóng golf nhẹ một cách tự nhiên bằng việc để cổ tay hoạt động nhiều hơn và hạn chế hoạt động vung ffi vung lại của cánh tay. Đó chính là cảm nhận của bạn cũng muốn trong những cú gạt thực sự.

Để tay thư giãn khi sử dụng kỹ thuật putting golf

Khi người chơi golf rất khó để thư giãn hoàn toàn, nhưng chỉ có sự thư giãn thoải mái thì mới có được kết quả tốt.

Khi bạn thực hiện cú gạt bóng golf bạn cần đứng vuống góc với đường đi.

Để làm rõ vị trí đã đánh, bạn nên để mặt gậy golf vuông góc với đường đi. Điều này có nghĩa nó sẽ di chuyển sâu hơn so với đường mục tiêu khi bạn đưa gậy gạt bóng golf trở lại và sau khi bạn đã đánh bóng. Nhưng bạn cần lưu ý đầu gậy gạt không bao giờ mở rộng hay đóng chặt để cân xứng với đường đi.

Bạn có thể xem thêm một số sản phẩm:

>>>Kỹ thuật chơi golf cơ bản dành cho người mới bắt đầu

>>>Bí quyết kỹ thuật putting golf và cách chọn gậy golf tốt nhất

Trong các loại thiết bị chơi golf thì đầu gậy putter là một trong những loại gậy có rất nhiều hình dạng cùng kích cỡ khác nhau. Ngoài yêu cầu về sự thẩm mỹ, các thiết kế đầu gậy còn đem lại nhiều hiệu quả cùng chức năng khác nhau.

Trong kỹ thuật putt golf có hai dạng putter phổ biến là Blade và Mallet hay cung còn được giới chuyên môn gọi là gậy gạt cân bằng gót gậy và gậy gạt cân bằng mặt gậy (toe balanced & face balanced putters). Để biết được bạn đang dùng những chiếc gậy putter nào, bạn có thể nhẹ nhàng giữ putter bằng các ngón tay và tìm điểm cân bằng trên thân gậy (shaft) giữ cho đến khi putter chuyển từ trạng thái chuyển động sang trạng thái tĩnh.

Các chuyên gia golf của tạp chí golf danh tiếng cũng đã có nhiều chia sẻ kinh nghiệm tập để có được những cú gạt bóng chuẩn xác nhất!

Putt hay còn gọi là cú gạt bóng. Khi thi đấu bóng golf cũng có thể nằm trong vùng green các golfer cũng thường dùng kỹ thuật putting để đưa bóng vào lỗ. Đây là một trong những kỹ thuật golf đòi hỏi sự khéo léo và bình tĩnh. Sau đây là bài viết nhằm cải thiện kỹ thuật putting golf mà bạn cần tìm hiểu nếu muốn trở thành một tay đấu chuyên nghiệp.

Xem thêm chi tiết tại: https://golf3d.vn/

Tư thế khi thực hiện Putting golf bạn nên biết.

Tư thế đánh bóng: Một tư thế chuẩn là cầm gậy ít thay đổi, hướng cơ thể song song cùng với hướng đánh. Bạn cũng không cần nhất thiết phải nhìn thẳng xuống hướng đánh, điều quan trọng là bạn cần giữ nguyên đầu đúng vị trí so với vị trí của bóng, trọng tâm dồn nhẹ về phía mũi chân để hai vai không quá cao.

Kỹ thuật : Để có một kỹ thuật tốt bạn cần giữ mặt gậy vuông góc với hướng đánh, giảm sự tham gia của bàn tay, sử dụng vai cánh tay và ngực để kiểm soát gậy putter với nửa trên cơ thể. Bạn có thể đưa gậy đều và ổn định, tốc độ đưa gậy lên tương đương với một nửa tốc độ đưa gậy xuống…

Bạn nên học cách đọc green bằng cách:

Ngắm đường đi bóng của putting sau đó bạn nên trả lời các câu hỏi: Lỗ gạt bóng có phải đang nghiêng? Khoảng cách giữa các lỗ và bóng có độ dốc nào không? Khoảng cách của cú putt là bao nhiêu?

Sau khi ngắm bóng xong bạn nên xem tổng quát khu vực quanh green: có đồi nhấp nhô và có ảnh hưởng đến gạt bóng không? Có sông hồ hay Mương chảy qua không?

Bạn có thể liếc nhanh vị trí bóng và lỗ golf để chắc chắn không có chướng ngại vật nào cản trở cú gạt bóng. Và có thể nhìn quanh để cảm nhận vị trí tổng quát.

Các vị trí gạt bóng.

Điều bạn cần quan tâm nhất là khoảng cách của bóng, tiếp theo bạn cần phải tập trung nhiều vào đường đẩy bóng, kiểm soát tốc độ. Bóng ở khoảng cách 1.5m thì bạn hãy thực hiện cú putt đứng hướng đường đẩy bóng với tốc độ vừa phải, khoảng cách 4.5 m bạn nên tập trung vào đường đẩy bóng, chiều dài cú đánh để có được những cú putt vừa có độ hoàn hảo và đảm bảo đọc green tốt, khoảng cách 9m bạn cần phải tập trung điều khiển tốc độ và đường đẩy bóng để gạt bóng vào lỗ golf.

Mắt nhìn bóng.

Bạn cũng có thể tùy thuộc vào phong cách gạt bóng của mỗi người nên việc sắp xếp hướng nhìn đóng vai trò then chốt. Để kiểm tra điểm nhìn của mắt: Bạn nên đứng ở tư thế chuẩn bị thông thường, tiếp đó thả quả bóng từ mắt xuống, cần chú ý việc giao nhau giữa bóng và mắt. Nếu mắt bạn trực tiếp nhìn thẳng thì đó là vị trí tuyệt vời để thực hiện những cú straight- back và straight- through.

Cú gạt bóng cân bằng.

Cho dù bạn gạt bóng đứng hay gạt bóng vòng cung thì bạn cũng đều phải có độ cân bằng để vung gậy theo hướng bóng. Những cú gạt được xem là cân bằng về độ dài khi đưa gậy về sau và trước cũng đều có thể kiểm soát được gậy. Việc kiểm soát được độ dài của cú đánh trước và sau cú đánh ổn định là chìa khóa để gạt bóng giỏi.

Không gạt bóng bằng cổ tay.

Nếu bạn gạt bóng bằng cổ tay là kẻ thù ảnh hưởng đến kết quả gạt bóng của bạn. Để giữ cổ tay không tác động đến cú gạt bóng thì bạn cũng cần phải kiểm soát mặt gậy, cùng chiều dài và nhịp độ của cú gạt bóng. Ngoài ra bạn cũng cần phải chú ý đến tay cầm và bước chuẩn bị vô cùng quan trọng.

Tay cầm gậy cần đặt trong lòng hai bàn tay, ngón cái đặt trực tiếp ở giữa tay cầm, khi vào bóng để tay hơi về phía bóng. Bạn nên giữ như vậy từ đầu đến cuối quá trình gạt bóng, vai bạn có thể hơi cử động về phía trước hoặc sau, nhưng cổ tay lúc thiết lập mới vào bóng phải giữ y như cũ.

Trên đây là những kỹ thuật putting golf để có được cú putt tốt, đúng chuẩn. Bạn nên luyện tập thường xuyên để có cú putt chuẩn. Cùng hy vọng những thôn tin trên có thể giúp ích cho bạn trong quá trình theo đuổi đam mê chơi golf.

Bài viết liên quan:

>>>Kỹ thuật đánh gậy sắt tư thế chuẩn bị về cách đánh gậy sắt

>>>Kỹ thuật swing trong golf dành cho các golfer

Golf từ lâu được biết đến là môn thể thao của quý tộc, dành cho giới nhà giàu các doanh nhân. Rất nhiều người đến với golf còn ngỡ ngàng về kỹ thuật cũng như cách cầm gậy golf cơ bản. Sau đây chúng ta cùng Golffami tìm hiểu về kỹ thuật cách cầm gậy golf cơ bản dành cho các new golf:

Cách cầm gậy golf cơ bản

Để hiểu được cách chơi golf cơ bản trước tiên bạn cần nắm rõ về cách cầm gậy golf điều này tưởng chừng như đơn giản nhưng rất nhiều người vẫn cầm gậy golf một cách gượng ép và không đúng cách.

Trước tiên bạn bắt đầu bặng việc đặt gậy chéo lên những ngón của bàn tay trái. Bàn tay của bạn phải nắm vòng quanh cán gậy một cách tự nhiên, ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V. Chữ V được tạo thẳng hàng với vai trái, logo in trên cán gậy và mặt gậy – Tay phải của bạn cũng nên đặt y như thế nhưng ở phía đối diện.

Khi bạn đã hoàn tất về tư thế cầm gậy, bạn cũng nên kiểm tra lại những điều sau:

Khi bạn đã hoàn tất tư thế cầm gậy, bạn nên kiểm tra lại những điều sau: Bạn nên cầm gậy một cách tự nhiên. Chữ V được 2 bàn tay giữ nên có mũi nhọn hướng thẳng xuống cán gậy, khi bạn nhìn xuống bàn tay trái bạn sẽ thấy 2 khớp xương ngón tay nổi lên, tay nắm của bạn cũng chỉ vừa đủ lực để điều khiển gậy.

Cách làm quen với swing

Golf là môn thể thao không chỉ thiên về sức mạnh mà cần đòi hỏi sự linh hoạt, khéo léo của cơ thể, chính vì vậy những cú swing trong golf cũng khá đặc thù và cũng không như các môn thể thao thông thường, bạn sẽ nhận thấy việc thực hiện đúng động tác và đánh trúng bóng không đơn giản, và khi mới bắt đầu chơi bạn nên thực hiện đúng tư thế và những kỹ thuật cơ bản.

Cách chơi golf cơ bản hiệu quả làm quen swing với gậy driver:

Cách đặt bóng chính xác: Bạn đặt bóng lên tee, và cần chỉnh bóng nằm trên ½ đầu gậy:

Tư thế chuẩn bị: Bạn nên đặt bóng đối diện ngón chân cái của chân trái bạn, chân dang đủ rộng, thân trên cảu bạn nghiêng về phía sau bóng tạo thành đường thằng với chân trái. Bạn đặt bóng lên tee và có thể tạo ra cảm giác bạn đang cố đánh nó bay thẳng lên trời.

Dừng gậy: Bạn có thể nên để một cú đánh driver mạnh mẽ, bạn cần chuyển trọng lượng về chân sau khi đưa gậy cao dần lên. Hông và vai bạn cũng nhấc theo vòng quay của gậy bạn thấy trọng lượng dồn về chân phải.

Hạ gậy: (downswing): với quá trình tích lỹ năng lượng và sử dụng sức mạnh cho cú đánh. Bạn hãy dồn trọng lượng cơ thể từ chân phải qua gót chân trái bạn có thể dời hông trong khi vẫn giữ nguyên đầu ở vị trí cũ. Điều này rất quan trọng để có một cú đánh river chuẩn xác nhất. Khi trọng lượng dồn qua chân trái và khuỷu tay phải chạm hông chính là thời điểm dồn tất cả năng lượng dự trữ.

Đánh bóng: Quá trình duỗi thẳng khủy tay và thả lỏng cổ tay. Các cú đánh hầu như toàn bộ năng lượng cũng được giải phóng hoàn toàn, khi bạn chạm bóng cần chú ý giữ đúng góc đánh bạn có thể phát huy toàn bộ năng lượng dự trữ khi hạ gậy. Bạn sẽ có một cú đánh driver chuẩn xác.

>>>https://golf3d.vn/

Cách chơi golf hiệu quả: cách gạt bóng putting

Đây là bước cuối cùng để đưa bóng vào lỗ, và nó cũng sẽ kết thúc một hố golf. Đây là một trong những kỹ thuật chơi golf đơn giản so với các cú đánh khác nhau bởi lúc này bóng đã ở gần lỗ golf.

Trước khi gạt bóng, bận nên quy ra phía sau bóng để xem những cú gạt bóng của mình có hình dạng như thế nào. Bạn có thể quay mặt về phải miệng hố và nhìn lại về phía bóng. Khi nhìn từ trên cao xuống bạn sẽ thấy đường bóng bạn đi đánh rõ ràng hơn. Nó giúp bạn có được cái nhìn toàn vẹn và kỹ càng trong các cú gạt bóng ở bề mặt nghiêng.

Các yếu tố giúp cho gạt bóng tốt: đặt bóng nằm trên đường ngang so với mép trong chân trái, phía sau là mặt gậy gạt đặt thẳng so với mặt sân.

Bài viết liên quan:

>>>Kỹ thuật chơi golf cơ bản dành cho người mới bắt đầu

>>>Kỹ thuật swing trong golf dành cho các golfer

Driver là cây gậy dài nhất trong túi gậy, driver có thể tạo ra tốc độ cao nhất khi đánh nhưng cũng đồng thời mất kiểm soát khi swing và phô ra nhiều lỗi kỹ thuật. Điểm khác biệt lớn nhất giữa cú đánh bằng gậy sắt (iron) và cú đánh bằng gậy gỗ driver chính là tiếp xúc giữa mặt gậy và bóng. Với gậy sắt chúng ta sẽ chạm bóng ở vị trí thấp nhất của quỹ đạo vung gậy trong khi gậy driver cần tiếp xúc ở nửa trên của bóng. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về kỹ thuật swing driver qua bài viết dưới đây của chúng tôi.

Kỹ thuật swing driver bao gồm các bước như sau: set-up /downswing /impact /follow-through /finish cụ thể như sau:

– Setup: Đây là chìa khóa của một cú đánh thành công

– Downswing: Quyết định cú đánh của bạn có mạnh tay hay không, bạn cần xoay hông và ép về phía bên trái khi thực hiện Downswing.

Impact: Là khoảng cách mặt gậy chạm vào bóng. Bóng có bay thằng hay không phụ thuộc vào lúc này. Những âm thanh của bóng chạm vào gậy golf khi impact được đánh giá là đầy tinh tế, đồng nghĩa với việc bóng bay xa.

Follow-through: Chỉ khi đầu gậy đi theo bóng ngay sau Impact.

Finish: là động tác thu hút cây gậy ra sau lưng và gáy, người vai cũng như là hông xoay hết cỡ.

Bạn xem thêm chi tiết tại: https://golf3d.vn/

Chọ gậy driver cho các kỹ thuật swing

Việc lựa chọn gậy driver chưa thật sự được các golfer tại Việt nam được người chơi quan tâm đúng mực. Đa số người chơi chọn gậy dựa trên yếu tố sở thích về thương hiệu mà không hiểu về yếu tố kỹ thuật. Việt chọn gậy driver cho kỹ thuật swing golf người chơi cần chú ý một số vấn đề sau:

– Shaft gậy: Đây là đoạn nối giữa tay cầm gậy và đầu gậy.

– Regular là loại Shaft với độ cứng bình thường, phù hợp với những golfer nghiệp dư có lối đánh driver nhẹ nhàng. Còn những golfer có lối đánh mạnh mẽ thì nên chọn Stiff là chỉ shaft với độ cứng cao.

– Loft angle của gậy: Độ mở của mặt gậy driver thông thường là 12,5 ; 11,5 ; 10,5 ; 9,5 và 8,5.

Góc càng thấp thì gậy đánh lại càng khó tuy nhiên trajectory tạo ra nó sẽ nhỏ giúp bóng bay xa và thẳng. Những người chơi chuyên nghiệp sẽ thường chọn cho mĩnh những cây gậy driver mới loft angle là 8,5 hoặc 9,5 độ tùy theo phong cách mỗi người.

Kỹ thuật swing trong golf gậy driver không hề đơn giản nhưng cũng không quá khó như chúng ta cũng thường nghĩ. Chỉ cần luyện tập một cách thường xuyên cũng như lựa chọn cho mình cây gậy driver phù hợp chắc chắn bạn sẽ làm chủ được.

Bài viết liên quan:

>>>Kỹ thuật đánh golf xa nhất Golfer cần nên lưu ý

>>>Kỹ thuật chơi golf cơ bản dành cho người mới bắt đầu

Đối với những người mới bắt đầu chơi golf, việc bạn nắm bắt được kỹ thuật đánh golf cơ bản là một trong những vấn đề thiết yếu. Và đây cũng là một trong những bước đi đầu tiên tiếp xúc với môn thể thao này. Sau khi hoàn thành khóa cơ bản, bạn có thể tiếp tự đi trên con đường của mình bằng kiến thực nâng cao khi chơi golf. Sau đây Golffami xin chia sẻ đến bạn kỹ thuật chơi golf cơ bản bạn cần nắm được:

Tư thế và cách cầm gậy khi chơi golf

Nếu bạn muốn đánh tốt từ bàn tay của mình, bạn hãy bắt đầu ngay với việc bạn cầm gậy như thế nào cho đúng. Có thể nói rằng nó rất đơn giản đối với ai tập trung vào nó, nhưng đa số nhiều người vẫn không làm được điều này và hoàn toàn bị sai khi cầm gậy golf. Trước tiên bạn đặt gậy chéo lên vào nòn của bàn tay trái. Sau đó bàn tay của bạn phải nằm xung quanh cán gậy một cách tự nhiên, ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V. Vai trái và chữ V phải thẳng hàng với nhau.

Với cách cầm gậy golf đúng và chuẩn xác giúp bạn dễ dàng đánh bóng tốt và chuẩn xác hơn rất nhiều.

Tiếp tục với bài viết là một trong những kỹ năng nâng cao để có cú đánh chuẩn xác dài và đẹp, đối với người mới chơi golf thường lựa chọn swing với gậy sắt số 7. Đây là một trong những cây gậy phổ thông nhất và dễ điều khiển nên thường được lựa chọn để tập golf.

Kỹ thuật chơi golf cơ bản và cách đánh gậy driver tốt nhất!

Tư thế chuẩn bị: Bạn đặt bóng đối diện với ngón chân cái của chân trái, chân dang đủ rộng, thân trên của bạn nghiêng về phía sau bóng tạo thành đường thẳng với chân trái, bạn đặt bóng lên tee và tốt nhất, bạn cũng có thể tạo cảm giác bạn đang cố đánh nó bay thẳng lên trời.

Dừng gậy: Để có được một cú đánh driver mạnh mẽ, bạn có thể chuyển trọng lượng về chân sau khi đưa gậy lên cao dần. Hông và vai bạn có thể nhấc theo vòng quay của gậy bạn có thể thấy trọng lượng dồn về chân phải.

Hạ gậy ( downswing): Đây là quá trình tích lũy năng lượng và sử dụng sức mạnh cho cú đánh. Bạn hãy dồn trọng lượng cơ thể từ chân phải qua gót chân trái bạn dời hông trong khi vẫn giữ nguyên đầu ở vị trí cũ. Điều này rất quan trọng để có được một cú đánh driver chuẩn xác. Khi trọng lượng dồn qua chân trái và khuỷu tay phải chạm hông chính là thời điểm dồn tất cả năng lượng dự trữ. Bạn không nên vung gậy quá sớm cho đến khi khuỷu tay phải chạm hông, điều này giúp bạn tiết kiệm được khá nhiều năng lượng.

Đánh bóng: Quá trình duỗi thẳng khuỷu tay và thả lỏng cổ tay. Cú đánh này hầu như toàn bộ năng lượng giải phóng hoàn toàn. Khi chạm bóng, cần chú ý giữ đầu hướng về phía sau để đảm bảo cú đánh hướng lên cao và xa. Khi bạn đã giữ đúng góc đánh bạn có thể phát huy toàn bộ năng lượng dự trữ khi hạ gậy, bạn sẽ có một cú đánh driver chuẩn xác. Nếu bạn làm chủ được cây gậy driver bạn đã có một kỹ thuật golf cơ bản.

Kỹ thuật chơi golf cơ bản cách gạt bóng putting

Đây là bước cuối cùng để đưa bóng vào lỗ, kết thúc một số hố golf. Đây là một trong những kỹ thuật chơi golf đơn giản hơn so với các cú đánh khác bởi lúc này bóng golf đã có ở gần lỗ golf.

Trước khi gạt bóng, bạn nên quay ra phía sau bóng để xem cú gạt bóng của mình sẽ có hình dạng như thế nào. Bạn có thể quay mặt về phải miệng hố và nhìn lại về phía bóng.

Khi bạn gạt bóng từ trên cao xuống bạn sẽ thấy đường bóng đánh đi rõ ràng hơn, còn khi bạn gạt bóng từ dưới lên bạn quan sát được kĩ khu vực xung quanh đường lăn bóng, nó sẽ giúp bạn có được một tầm nhìn toàn vẹn và kỹ càng hơn trong các cú gạt bóng ở một bề mặt nghiêng.

Trên đây là những kỹ thuật chơi golf cơ bản dành cho người mới bắt đầu, bạn có thể thường xuyên lân sân hoặc luyện tập tại nhà với phòng tập golf 3d, bạn sẽ nâng cấp lên cùng với tay nghề chơi golf tốt nhất!

Bài viết liên quan:

>>>Kỹ thuật đánh gậy sắt tư thế chuẩn bị về cách đánh gậy sắt

>>>Kỹ thuật đánh golf xa nhất Golfer cần nên lưu ý

BRG Golf Hanoi Festival 2018 đã chính thức khai mạc ngày hội thường niên BRG Golf Hà Nội Festival lần thứ 3 với hàng trăm golfer đăng ký tham gia thi đấu, khi hòa mình vào không khí lễ hội golf 3 ngày để tranh tài và giành nhiều giải thưởng hấp dẫn.

Các golfer sẽ thi đấu chính thức khai mạc ngày hội golf thường niên BRG Golf Hà Nội Festival lần thứ 3 với hàng trăm golfer đăng ký tham gia thi đấu, và bắt đầu hòa mình vào không khí lế hội golf 3 ngày để tranh tài và các golfer hàng đầu tại Việt Nam trong danh mục các sân golf của tập đoàn BRG ở khu vực phía Bắc bao gồm:

– Sân gôn Kings Course tại BRG Kings Island Golf Resort, được thiết kế bởi Jack Nicklaus II, Chủ tịch Nicklaus Design và là cũng là con trai cả của huyền thoại Gôn Jack Nicklaus;

– Sân gôn 18 hố BRG Ruby Tree Golf Resort, đây là một trong những sân gôn Đi bộ Tốt nhất Việt Nam năm 2015;

– Sân gôn 18 hố BRG Legend Hill Golf Resort, đây là một trong những sân gôn đầu tiên được thiết kế bởi Nicklaus Design tại Việt Nam.

Ngày đầu tiên các golf thủ sẽ thi đấu tại BRG Legend Hill Golf Resort, ngày thứ hai tại BRG Ruby Tree Golf Resort và ngày thứ ban trên sân Kings Course tại BRG Kings Island Golf Resort.

Ông Mark Reeves, Giám đốc khối – Tập đoàn BRG cũng đã cho biết: BRG Hà Nội Golf Festival 2018 sẽ là giải golf hấp dẫn nhất sau mỗi lần tổ chức. Đây là một trong những địa điểm đăng cai tốt hơn và phần thưởng có giá trị cao hơn và có nhiều sự đổi mới hơn. Giải đấu mang đậm tính chất du lịch và nghỉ dưỡng golf sẽ khiên các golfer có nhiều trải nghiệm thú vị tại Hà Nội.

Với số lượng golfer quốc tế đến từ nhiều quốc gia trong khu vực golf năm nay và có thể nói BRG Hà Nội Golf Festival đang có ý nghĩa rất tích cực trong việc phát triển du dịch golf Việt Nam. Đồng thời quảng bá đến rất nhiều người đến với Việt Nam.

Trong những năm qua, du lịch golf ngày càng nhận được nhiều sự quan tâm đầu tư trong nước và có được một lượng khách du lịch đến với Việt Nam kết hợp với chơi golf ngày càng tăng cao.

Đối với BRG Golf Hà Nội Festival, đây được coi là sự kiện golf hường niên tổ chức hướng đến việc đem golf Việt Nam đến gần hơn với cộng đồng golf thủ quốc tế, đón góp sự phát triển chung của du lịch golf Việt Nan.

Bài viết liên quan:

>>>Những tiện ích không thể bỏ qua tại sân tập golf cipucha

>>>Hole in one là gì

Hole in one là cú đánh khi người chơi golf đánh bóng vào lỗ golf trên green và chỉ bằng một cú đánh. Điều này có nghĩa là bóng trực tiếp từ mặt đất phát bóng vào lỗ golf và điểm số cho người chơi cho lỗ golf laf. Hole in one là một trong những điều thú vị nhất có thể xảy ra với một tay golf trong một vòng golf và thuật ngữ này còn được gọi là ACE, sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu hơn về thuật ngữ này cùng Golffami.

Hole in one cú đánh vĩ đại nhất trong golf

Một hole in one – người chơi đánh bóng vào lỗ golf ở cú swing đầu tiên của mình.

Hầu như ACE trên các lỗ par -3, bởi đây là lỗ ngắn nhất trên sân golf và tại đây tất cả các golfer đều có cơ hội tốt để đánh trúng Green với cú đánh đầu tiên.

Cũng có thể có một số ACE xảy ra trên lỗ par-4 bởi những người chơi lâu năm, và thậm chí còn có một số ACE được ghi ở lỗ par-5.

Để tạo ra một cú hole in one rất khó những không thể thực hiện được. Hiện nay trên thế giới và Việt Nam đã có nhiều golfer tạo được nhiều cú đánh hole in one. Do đó, bất kỳ thay golf nào có trình độ kỹ năng đều có khả năng tạo ra những ACE – tất cả chúng tôi đều có được những cú đánh may mắn.

Bí quyết tạo ra cú Hole in one

Hầu hết những người chơi golf nghiệp dư không bao giờ tạo ra một ACE, và những người chơi chuyên nghiệp tạo ra rất nhiều Hole in one. Bởi những lý do không rõ ràng bởi người chơi golf chuyên nghiệp có trình độ kỹ thuật tốt hơn và chiến thuật rõ ràng để đánh cú đánh trên green.

Đối với cú đánh Hole in one người chơi sẽ dựa tỷ lệ cược của những cú đánh và cách tỷ lệ cược thay đổi tùy thuộc vào kỹ năng của golfer.

Cú đánh Hole in one là rất khan hiếm, đây không phải là một cảnh tượng phổ biến trên sân golf mà cộng đồng golf được chứng kiến nhiều sân golf nhưng chúng sẽ xảy ra ở người chơi golf thuộc mọi cấp độ kỹ năng. Một người có trình độ tốt thì sẽ dễ dàng có một cú đánh hole in one hơn.

Được biết trên thế giới, cú đánh đầu tiên được tạo ra bởi tay golf chuyên nghiệp Young Tom Morris – nổi tiếng là tay golf ngôi sao nhạc rock. Đầu tiên sân golf, và đã thắng giải British Open.

Hầu hết các giải đấu golf đều có giải thưởng giành cho người xuất sắc khi thực hiện được cú đánh golf hole in one.

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi Hole in one là gì và với bài viết chia sẻ trên đây giúp bạn đọc được câu trả lời đầy đủ để bạn đọc hiểu hơn về môn thể thao quý tộc.

Bài viết liên quan:

>>>Kỹ thuật golf cơ bản chuẩn xác nhất Golfer nên nắm được

>>>Kỹ thuật đánh golf xa nhất Golfer cần nên lưu ý

Vị trí sân tập golf cipucha

Tọa lạc tại cổng chính phía Tây Đường Cao Tốc Thắng Long, Ciputra Club là một trung tâm thể thao và giải trí mới nhất của Thành Phố Hà Nội với quy mô sân tập lên đến 11.000m2 với không gian cho luyện tập và vui chơi. Các câu lạc bộ được trang bị các tiện nghi hiện đại và cao cấp nhất bao gồm các trùng tâm thể thao giải trí Trung tâm Fitness, bể bơi bốn mùa trong nhà, khu tập Golf được thiết kế mở gần gũi với thiên nhiên, khu vực Chipping & putting, học viện đào tạo Golf và một cửa hàng bán dụng cụ chơi golf. Sân tập golf Cipucha sẽ mang đến cho bạn nhiều lựa chọn về ẩm thực bao gồm nhà hàng, cafe, quầy sport bar và phòng tổ chức sự kiện lớn. Với một không gian hoàn hảo đáp ứng được mọi nhu cầu kinh doanh giải trí của người chơi.

Đặc điểm sân tập golf cipucha với các thiết bị

Sân tập golf Ciputra Club chào đón các tín đồ chơi golf với đầy đủ các thiết bị chơi golf. Cùng hội viên và ghé thăm cso thể được sử dụng với:

– 38 làn tập đánh cùng phóng tầm mắt ra mặt hồ dài với 300 yard.

– Tại sân golf khu vực chipping với hố cát tự nhiên

– Cùng khu vực putting green với diện tích 300m 2 đầy thách thức cho các golf thủ tốt.

– Phòng thay đồ tiện nghi, hiện đại.

– Bạn cũng sẽ nhận được tham gia khóa huấn luyện golf bởi các chuyên gia golf PGA

– Các Pro-shop là nơi sẽ cung cấp đầy đủ các dụng cụ chơi Golf

Đây là nơi giúp bạn nâng cao kỹ năng chơi golf hay đơn giản là để giúp bạn thư giãn sau một ngày dài làm việc trong một không gian yên bình và gần gũi với thiên nhiên.

Tiện ích sân tập golf cipucha

Sân tập golf Ciputra Club cung cấp cho các thành viên hơn 3000m2 không fian cho các hoạt động Fitness và chăm sóc sức khỏe. Với một môi trường tập luyện hàng đầu, các gói tập luyện và lớp học đa dạng như Yoga, Aerobics, Zumba, Dance, Taichi cùng đội ngũ huấn luyên viên được đào tạo chuyên nghiệp cũng sẽ giúp bạn có được những những kỹ năng khi lên sân luyện tập.

Với rất nhiều các tiện ích cùng các dịch vụ đem đến cho bạn những thiết bị phòng tập tiên tiến áp dụng công nghệ đa phương tiện, có phòng tập cá nhân cho các khóa học riêng, cùng bể bơi bốn mùa trong nhà, cùng với phóng thay đồ tiệc nghi cùng với tủ khóa mã an toàn. Cùng với khu vui chơi dành cho trẻ em trong nhà và ngoài trời. Web: https://golf3d.vn/

Nếu bạn muốn có được những kĩ năng tập luyện tốt nhất hãy thường xuyên lên sân tập golf Ciputra Club để trở thành một golfer chuyên nghiệp.

Bài viết liên quan:

>>>Đặc điểm sân tập golf mipec

>>>Sân tập golf Rạch Chiếc

Kỹ thuật đánh golf đều hướng đến những mục đích xa nhất chính xác nhất nhưng để thực hiện được thì lại là điều không hề đơn gỉn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có kỹ thuật đánh golf xa và độ chính xác như mong muốn.

Kỹ thuật đánh golf bạn nên lưu ý:

Tập đánh trúng tâm mặt gậy

Với kỹ thuật đánh golf xa thì việc đánh bóng trúng tâm và vuông góc với mặt gậy là một trong những chìa khóa quyết định độ xa của cú đánh. Lúc này thì toàn bộ năng lượng của cú đánh sẽ được truyền vào bóng khiến bóng có thể bay xa. Nhiều golfer khi đánh lệch với tâm mặt gậy nên có thể khiến cho bóng bị xoáy ngang và không nhận được nhiều năng lượng, bóng golf không thể bay xa.

Đối với các golfer chuyên nghiệp thường đánh bóng xa vì họ vung gậy đạt tốc độ cực đại đúng thời điểm tiếp xúc với bóng, điều này không đúng với quy trình động lực học, khiến bòng golf không thể bay xa được.

Được biết được với vung gậy về phía sau (backswing) và đánh xuống bóng (downswing) đây là thời điểm quyết định cho cú đánh đó. Khi mà gậy chơi golf vẫn đang còn hướng di chuyển ra phía sau nhưng lúc đó cơ thể lại di chuyển theo hướng ngược lại để bắt đầu có những cú đánh xuống. Việc chuyển hướng như vậy nếu người chưi làm đúng thì nó cũng sẽ tạo ra sự phân cách, độ trễ và tốc độ được gia tăng hơn khi tiếp xúc với bóng. Nhiều tay golf chuyên nghiệp không thể đánh xa là do họ thường chuyển động chmaaj lại ở cuối cú backswing và tập trung sức cho cú đánh xuống, những cách này ít tạo ra tốc độ cho gậy.

Kỹ thuật đánh golf thực hiện động tác chuyển bước

Khi vung gậy tới đỉnh của các cú backswing thì còn có 70% trọng lượng cơ thể đè lên chân sau. Khi thực hiện cú đánh xuống bạn cần phải xoay hông về sau theo hướng bên trái và hạn chế trượt ngang đến khi trọng lượng được phân bổ đều cho cả hai chân và lúc đó bàn tay đưa xuống phía trước người. Muốn có được sự cân bằng đến khi kết thúc bạn hãy hoàn thành cú đánh qua bóng.

Kỹ thuật đánh golf tiến hành rút chân phải về sau:

Trong quá trình ngắm đánh gậy thì chân sau đặt phía sau chân trước khoảng 1 nửa bước chân để giúp bạn dễ dàng trong việc chuyển trọng lượng cơ thể. Thời điểm kết thúc bạn nên để chân sau chạm nhẹ vào chân trước và bạn hãy liên tưởng bạn đang đánh chạm bóng và chân trước của mình một chút.

Với những bài viết trên chúng tôi chia sẻ kỹ thuật đánh golf xa được nhiều golfer chuyên nghiệp sử dụng. Nó sẽ hỗ trợ bạn tốt khi tập luyện hay thi đấu. Nếu bạn có nhu cầu về luyện tập tại nhà hay trải nghiệm giống như luyện tập trên sân bằng phòng tập golf 3D hãy liên hệ với chúng tôi để nhận được thông tin tư vấn tốt nhất!

Bài viết liên quan:

>>>Kỹ thuật đánh gậy gỗ chuyên nghiệp

>>>Kỹ thuật golf cơ bản chuẩn xác nhất Golfer nên nắm được